企業内セミナー・研修・講演seminar
ここさぽがお手伝いできることwhat we can help you
セルフケア研修～マインドフルネス編～
訪問 オンライン
近年注目を集めるマインドフルネスを、私たちのメンタルヘルス研修に取り入れました。
従業員が日々の業務の中でストレスに対処し、心身のバランスを保つための実践的なテクニックを習得できます。短時間で実践できる呼吸法や瞑想を通じて、集中力を高め、ストレスを効果的に管理するスキルを磨きます。さらに、感情のコントロールを学び、生産性向上にもつながる内容が含まれているため、職場全体のメンタルヘルスをサポートします。
研修では、参加者同士のディスカッションを通じてマインドフルネスを習慣化しやすくする工夫も取り入れております。ディスカッションに慣れない職場ではその方法を工夫するなど、会社のニーズに合わせたカスタマイズも可能です。
| 実施時間 | ２時間～2.5時間 |
|---|---|
| 実施方法 | 訪問、オンライン |
| 実施内容 |
基礎編ストレスの基礎知識・マインドフルネスの定義を理解する・短い瞑想の実践など 定着編ストレス対処法として、マインドフルネスを日常生活で習慣化させる・長めの瞑想 発展編マインドフルネスを他者とのコミュニケーションに取り入れる |
担当心理士による研修の動画解説はこちらです。
セミナーの概要についてのスライドはこちらです。
カスタマイズ研修
訪問 オンライン
企業主催のセミナー講師や社内教育研修講師をお受けしております。事前のお打合せで貴社のご要望を伺い、貴社に最適なカスタマイズ研修を行います。
テーマの例
- いますぐ始める健康経営
- 在宅勤務で気を付けたい体調管理と心のケア
- 職場のメンタルヘルス対策と他社事例
- 働く人の運動習慣と食生活
- 管理者向けメンタル不調を早期発見＆防止するための部下のラインケアと対応
- オフィスでできる発達障害の理解と支援 など
セミナー・研修・講演依頼はこちらからお問い合わせください。
対応エリアservice area
東京23区・多摩地域・さいたま市・京都・大阪・神戸
上記エリア内の本社が各種産業医契約を結んでいる場合は、従業員数が50名未満の小規模事業場が対象エリア外でも一括してご対応が可能です。対応エリア外でもお申込みが可能な場合もございますので、お気軽にお問い合わせください。